简单快速的减肥瘦身法
现在生活中有许多不同的减肥方法，那么对于想要减肥的人而言有什么比较好的快速有效的减肥方法呢？下面给大家介绍简单快速的减肥瘦身法，供大家参考。[b]醋味黄豆瘦身法[/b]
将干炒过的黄豆泡浸于米醋中三天后，每天吃10粒左右，可治疗便秘。若在餐前服用，会令肚子有膨胀感觉，可抑制食欲。
[b]零食瘦身法[/b]
每餐都只吃蔬菜，放弃其它食物，并维持6成饱肚。在饭后两小时会开始感到肚饿，然后在肚饿时以零食充饥。
[b]啫喱瘦身法[/b]
市面上所卖的啫喱，若是没有加入乳制品，大概只含80至100千卡热量，卡路里成分很低，可作为减肥瘦身者的甜品。
[b]朱古力瘦身法[/b]
朱古力中所含的可可（theobroma）物质可纾缓压力，人在焦躁时吃少许朱古力，可预防心情欠佳下导致暴饮暴食。餐前空腹下吃少量朱古力将可获得满足感，正餐分量自然会减少，持续4至5天，便可达到瘦身的目的。
[b]糙米粉减肥法[/b]
糙米虽然是具有很高的营养价值的，但是因为糙米的外围是被纤维组织所包裹起来的，人体是难以消化且吸收的。然后经过长时间的蒸煮，营养成分也就会因加热而损失掉，因此，提倡吃糙米饭是不切合实际的一个做法。
[b]鸡蛋减肥法[/b]
鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。 看帖顶帖这是必须滴!
頁:
[1]