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標題: 男人健身后不能的做的3件事 [打印本頁]

作者: dieyu 時間: 2015-2-4 17:42 標題: 男人健身后不能的做的3件事

现在很多的男士们都非常的重视自己的健康，在周末的时候都会去健身运动，你们知道男性在健身的时候需要注意些什么吗?健身减肥似乎只是女性关心的事情，其实男性健身也是非常重要的哦!那么男士们在健身之后需要注意些什么呢，快来看看吧!

　　男人健身后一定不能做的事

　　很多的男性现在都很重视自己的身材，完美的身材不仅是身体健康的表现，更是良好的生活习惯的养成!所以健身是非常重要的，但是你们知道吗，很多的男性在健身之后会做一些有害身体健康的事情，这些行为是一定要避免的哦!

　　1、不要马上抽烟

　　做过大量健身运动之后，很多男性都习惯吸根烟来缓解一下，但实际上运动之后马上抽烟对身体伤害是非常大的的。如果立刻在运动后立刻抽烟，就会让肺部混入大量得烟雾，就会减少了我们得输氧量的，导致出现胸闷气短，头晕乏力得情况，而且在这个时候抽烟的话，要比平时抽烟的危害更大。

　　2、不要马上吃饭

　　运动后的体力消耗会过多，很多人就会产生饥饿感，在健身之后马上吃饭，就会增加剧消化器官的负担，对肠胃健康是有不好的影响的。

　　3、不要马上蹲坐休息

　　健身之后身体代谢产生酸性物质，所以在锻炼结束之后就会感到肌肉的酸痛。这个时候要是马上就蹲下来休息得话，就会影响血液的循环，导致乳酸分泌过多。这样会更容易加重肌肉的疲劳感。

　　如果男性朋友们希望达到有效的健身目的，那么上面这些注意事项是绝对不能够忽视的，因为这些事情在运动之后马上的话，都会给身体健康带来伤害，所以有健身爱好的男性朋友们一定要引起重视了。